Ragam Makanan Penambah ASI Alami

Baby Alive Snackin Noodlespelancar asi alami – Air Susu Ibu (ASI) merupakan asupan terbaik untuk bayi karena kandungannya bisa memenuhi semua nutrisi yang dibutuhkan. Bahkan untuk enam bulan pertama bayi sebaiknya diberikan ASI eksklusif. Karena itu Bunda pun sebaiknya mengonsumsi makanan penambah ASI agar stoknya bisa mencukupi.

Makanan untuk penambah ASI ini disebut juga ASI booster atau makanan laktogenik. Jenis makanan ini mengandung senyawa galaktagog atau laktogogue yang berfungsi merangsang dan meningkatkan produksi ASI terutama bagi kaum ibu menyusui.

Cemilan Penambah ASI

Bubur kacang hijau merupakan salah satu cemilan penambah ASI. Makanan ini diketahui mengandung protein, thiamin (Vitamin B), zat besi, magnesium, fosfor, kalium, dan mangan.

Kacang hijau diketahui tidak mengandung kolesterol. Bahkan, Thiamin dalam makanan ini bisa mengubah karbohidrat menjadi energi sehingga bisa memenuhi energi ibu menyusui yang lebih besar dibanding saat hamil.

Selain dikonsumsi sebagai bubur, kacang hijau juga bisa diolah menjadi rebusan yang diblender dan diambil sari-sarinya. Ibu menyusui juga dapat mengonsumsi kacang hijau yang sudah diolah menjadi kue.

Minuman Penambah ASI

Air rebusan daun katuk telah menjadi tradisi turun temurun guna menambah ASI para ibu menyusui. Daun ini juga dipercaya sebagai makanan pengental ASI karena kandungan gizinya, seperti vitamin A, C, B, zat besi, kalium, dan protein.

Selain itu, ada juga fosfor, sterol, alkaloid, dan asam seskuiterna. Untuk mengonsumsinya, para ibu bisa merebus daun katuk segenggaman dan minum air rebusannya.

Leave a Comment

Your email address will not be published.